בלוג

בכל שלב ובכל תחום,חשוב שתאמצו לכם מנטרה אשר תעזור לכם לשנותאת מנגנון החשיבה המוטעה.המנטרה שבה אני משתמשת היא "הלב שלי נפתח מיום ליום לתת כבוד לעוד חלקים באישיות שלי"המעז מנצח

"אחרי החגים יתחדש הכל יתחדשו וישובו ימי החול האוויר, העפר, המטר והאש גם אתה, גם אתה תתחדש" (מילים: לוי שם טוב / שמר נעמי ז"ל) חגי תשרי והחופש הגדול מאחורינו

מתי השתעממתם בפעם האחרונה?  יש לנו כמעט הכל ואנחנו משועממים כתבה מרתקת בגלובס מהשבוע האחרון חושפת בפנינו תופעה של עלייה בשעמום בקרב בני הנוער. למרות שהם צמודים למכשיר הנייד שלהם

"מיום ראשון דיאטה" "מחר בערב אצא להליכה" "שוב נכנסתי לזוגיות לא מתאימה" "אנחנו תקועים בבית ומשעמם לנו" "אני תמיד עושה הכל בבית" הבעיות שאנו חווים בחיים הן שיקוף של האמונות ושל המחשבות שלנו.שינוי דפוס החשיבה

"סוד כמוס – לפרה ולסוס" מי לא מכיר את המשפט הזה מילדותו?חשבתי על המשפט הזה אתמול בזמן שצפיתי בראיון עם עמית נגלר בתכנית מדברים עם עדן הראל שאמר*"18 שנה הסתרתי

מי אמר שאני יותר טובה?מי אמר שאתם יותר טובים?אנחנו לא בואו נסתכל על העולם ממקום של חמלה.נניח בצד את החשיבה על עצמנו ונבחר לחשוב על האחר,לתת לאחר מקום במיינד שלנו

איזה כיף!! חדרי הכושר נפתחו! הבריכות, החוגים,חזרנו להתאמן אבל, לא רק הגוף שלנו זקוק לאימון, גם המיינד שלנו זקוק לו.אז בואו נפתח ונאוורר את חדר הכושר האישי שלנו, הוא כאן

נכון שסדר בארונות ובמגירות שלנו עוזר לנו להיות יעילים ומאורגנים יותר? אז בואו נכניס גם ארגון וסדר למיינד שלנו.איך?נדמיין שלוש מגירות הישרדות מודעות תודעהונכניס אליהן את המחשבות והרגשות שלנו.המגירה הראשונה

להתמקד במשימה ולא בעצמךמכירים את המחשבה הזו שמוציאה אתכם מריכוז, מן דאגה כזו שאין לכם כרגע יכולת להשפיע עליה. אבל היא מפריעה ואתם מוצאים את עצמכם "קרחים מכאן ומכאן".אתם לא

האם אתם בניוטרל או בדרייב?איפה אתם נמצאים היום?במעגל הדאגה או במעגל ההשפעה?שמתי לב שהרבה פעמים בחיינו אנחנו נמצאים בניוטרל -כלומר אנחנו עסוקים במחשבות שיש בהםדאגה, ציפייה לשינוי ומתח.נמצאים במצב פאסיבי,מרגישים

*תודה!* בימי הקורונה במיוחד עם הניתוק והבידוד -התודות האישיות שאנחנו אומרים מאפשרות לנו לייצר מיקוד פנימי ולבנות את עמוד השדרה של חיינו.התודות האישיות זה הפידבק שאנחנו מקבלים מעצמנו ללא תלות

ראש השנה מאחורינו וכבר יום הכיפורים בפתח. זאת הזדמנות פז של כל אחד מאיתנו להרהר .לחשוב ולקבל החלטה לשחרר ולוותר על דפוס התנהגות או מחשבה טורדנית שמחבלת ומובילה אותנו להרגשה